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忘年会シーズン到来!年末の食事で気をつけるポイント!

2019-12-15

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今年も残すところ1ヶ月。忘年会の機会が増え、胃が疲れてしまうかも…。

そこで今回は年末の食事で気をつけるポイントをご紹介いたします!

 

・自炊の際に消化吸収が良いものを食べる

忘年会では、どうしても揚げ物やこってりしたメニューが多くなってしまうので、茹でる・煮るなど油を使用せず調理するうどんやお粥、野菜たっぷり煮込んだスープなどがオススメです

 

・胃腸強化食材を取り入れる

胃腸を強化させたいときは、キャベツを使った料理を取り入れましょう。キャベツに含まれる「キャベジン(ビタミンU)」は、胃酸の分泌を抑え、粘膜の修復を助ける働きがあるようです。

 

・朝食で刺激や酸味が強いものを控える

胃酸の分泌が高まると、胃に負担がかかってしまいます。朝はコーヒーやバターをたくさん使用したオムレツなど油控えめな朝食を心がけましょう。

 

いかがでしたか?

胃を休めつつ、楽しく年末年始を過ごしましょう!

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