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はじめよう!風邪予防!

2019-11-15

※クリックすると拡大画像がご覧いただけます。

昼夜の寒暖の差もだんだんと大きくなり、少しずつ冬の訪れを感じる頃となりました。風邪予防は万全ですか?

そこで今回は習慣づけたい風邪予防をご紹介いたします。

 

・うがい

うがいをすることで口の中の細菌を減らし、のどや鼻の粘膜を潤すことができるので、風邪予防に効果的です。手洗いと一緒に実践しましょう。

・手洗い

手についた風邪ウイルスは、水洗いだけでは落とすことが出来ません。必ず石けんを使って丁寧に洗いましょう。手洗いができないときは、アルコール消毒剤を手にすり込むのも効果的です。

・水分補給

水分補給をすると喉や鼻の粘膜が潤い、繊毛活動が活発になることにより、風邪ウイルスの感染を防ぐことができます。できれば20~30分おきに少量ずつ飲むのが効果的です。

 

いかがでしたか?

風邪予防を習慣づけて、冬を元気に過ごしましょう!

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