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秋にオススメ!森林浴の効果とは?

2019-10-15

※クリックすると拡大画像がご覧いただけます。

さわやかな秋の季節に、紅葉狩りやトレッキングなど野外へお出かけする機会が増えますよね。

自然と空気の美味しさに癒されるはず…。

実際、森林浴による健康効果は、科学的にも証明されつつあるようです。

そこで今回は森林浴に期待できる効果をご紹介いたします!

 

*森林浴に期待できる効果

1.免疫効果を高める

2.殺菌効果がある

3.自律神経のバランスを整える

4.ストレスをやわらげ、脳をリラックスさせる

 

森林特有の香り・音・運動の相乗効果で、心と身体が癒されることから「森林セラピー」として、今注目を集めています。

森林浴の効果を十分に楽しむためには「午前中」に「ゆっくり深呼吸」しながら「4時間くらい」時間をかけて行うことがポイントのようです。

 

いかがでしたか?

次のお休みには是非、森林浴をして心も体もリフレッシュしましょう!

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